2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
A merge la grătar nu înseamnă a mânca excesiv carne de porc grasă. Există multe opțiuni pentru a vă ajuta să vă bucurați de vacanță și de mese departe de agitația orașului.
Gătit în aer liber, „Nu ne luptăm” de la companie!
Kebab de pui
Să începem cu păsările de curte, un aliment preferat pentru cei care nu vor să se îngrașe și să înțeleagă importanța obținerii de suficiente proteine. Cea mai grasă parte a puiului este aripile de pui. Prin urmare, este mai bine să nu le luați la grătar.
Kebab delicios se va dovedi și din alte părți ale puiului. Dă preferință pulpelor de pui care conțin 180 de calorii la 100 de grame. Dar cea mai bună alegere este fileul de pui. Sânul fără piele este cea mai dietetică opțiune, cu doar 113 kcal.
Desigur, ar trebui să vă gândiți și la tipul dietetic de marinată. Maioneza nu va funcționa aici.
Kebab de pește
Peștele și fructele de mare shashlik aparține și celui dietetic. Și, deși compatrioții noștri nu au apreciat încă pe deplin beneficiile, gustul și conținutul scăzut de calorii al peștelui în comparație cu carnea, puteți deveni un pionier în această afacere. Uită-te la locuitorii Mediteranei, găsește
reteta de kebab de peste și bucurați-vă de gustul și beneficiile mâncării dvs.
Peștele nu este doar murat și gătit rapid, ci conține, de asemenea, multe elemente utile și necesare pentru corpul uman micro și macroelemente. Cele mai hrănitoare sunt știuca, codul și bibanul - nu conțin decât 80 kcal. Puțin mai mult (110 kcal fiecare), dar încă foarte puțin, la creveți, calmar și caracatiță. De la 120 la 165 kcal în biban, păstrăv, somon, halibut. Sturionul are 190 kcal.
Amintiți-vă că toate excesele de grăsime vor dispărea dacă coaceți peștele pe frigarui și nu în folie. Și, totuși, chiar și peștele copt în folie conține puține calorii, saturează perfect și aduce beneficii organismului.
Kebab de shish vegetal
Și, desigur, nu se poate să nu menționăm kebabul vegetal alimentar. Un minunat sheb kebab este făcut din ciuperci, vinete, dovlecei, ardei dulci, coapte pe frigarui. De asemenea, puteți coace broccoli, ceapă, roșii, porumb și, bineînțeles, cartofii preferați.
100 de grame de dovlecei sau vinete conțin doar 25 kcal. Fără daune figurii! Iar cartofii nu vor adăuga kilograme în plus - doar 80 kcal. în 100 de grame! Amintiți-vă, legumele se coc cel mai bine separat de carne, deoarece gătesc mult mai repede.
Poftă bună și subțire!
Recomandat:
Nici Un Fir De Praf
Odată cu sosirea primăverii, pentru mulți, este timpul pentru curățenia generală. Și este important nu numai să puneți lucrurile în ordine, ci și să scăpați de praful acumulat. Să nu fie posibil să-l eliminați complet, dar este destul de posibil să îl eliminați. Vă oferim câteva sfaturi utile pentru o luptă de succes
Grătarul Ca Alternativă La Kebab
Cea mai populară sărbătoare este recreerea în aer liber. Și ce picnic fără grătar? Adevărat, uneori chiar îți dorești ceva nou, nu obișnuit. Aici vă vine în ajutor grătarul (cu alte cuvinte, kebab în stil american). Este deosebit de bine să ne întâlnim cu întreaga familie și să organizăm un grătar în țară
Rețete Ușoare Pentru Kebab-uri Delicioase Cu Sos Uimitor
Dacha nu este doar un loc pentru munca grea, ci și un colț pentru o vacanță confortabilă de familie în mediul rural. Și întrucât postul s-a încheiat, iar sărbătorile din mai sunt înainte, este timpul să vă amintiți rețetele de kebab pentru a vă mulțumi pe cei dragi cu un delicios picnic la aer curat. Și pentru ca carnea să fie gustoasă primăvara, este mai bine să o serviți cu un sos picant pe bază de ierburi proaspete
