2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
În ultima tranșă a unei serii de articole despre pierderea în greutate cu succes înainte de Anul Nou, am vorbit despre faptul că cel mai important lucru în pierderea în greutate este regândirea dietei noastre. Desigur, puteți, fără alte întrebări, să alegeți pentru dumneavoastră orice dietă, aplicând-o, și nu recomandările mele pentru nutriție pentru scăderea în greutate. Efectul va fi, de asemenea, pozitiv. Este recomandabil să selectați o dietă pentru o întâlnire pe termen lung, pentru o lună sau mai mult, deoarece aceasta va fi mai echilibrată din punct de vedere al produselor și nu prea „înfometată”. Dar, în orice caz, este necesar să beți apă în măsura în care am vorbit în numerele anterioare
Valoarea exercițiului fizic în pierderea în greutate
Experții spun în mod natural că cel mai important lucru în slăbit este mâncarea pe care o consumăm și reducerea conținutului său de calorii, menținând în același timp un echilibru general al oligoelementelor importante pentru sănătatea umană. Importanța nutriției în pierderea în greutate este de 70%. 20 la sută provin din activitate fizică, sport, exerciții și 10 la sută din tratamente de înfrumusețare, inclusiv masaj corporal.
Adică, dacă conectați toate cele trei componente ale pierderii în greutate sănătoase, atunci aceasta va avea loc cu siguranță și foarte eficient. Dar, de asemenea, nu te poți agăța doar de o dietă, continuând să mănânci, așezat pe canapea, mese dietetice. Sportul ajută puternic la transformarea grăsimilor în masă musculară, arsuri și elimină excesul din corp.
Orice tip de mișcare fizică activă poate fi inclus în sistemul de slăbire. Acestea pot fi 15 minute de exerciții dimineața și o oră de relaxare seara cu hatha yoga. Poate fi echipament pentru exerciții la domiciliu, un cerc, o coardă obișnuită de salt, gantere. Principalul lucru este să te miști.
Nu uitați că există încă:
• alergarea la fața locului (acasă), jogging dimineața sau seara;
• mers rapid;
• înot;
• zone moderne de fitness (Pilates, calanetică, aqua aerobic și altele);
• dansuri (America Latină, dansul burții, altele);
• efectuarea complexelor de exerciții pe un disc DVD acasă.
Indiferent de căile pe care le alegeți pentru activitatea fizică, toate vor da roade și, într-o lună, veți observa că nu numai că ați crescut mai slab, a pierdut în greutate, dar și mai frumos, starea voastră de spirit este întotdeauna accentuată și pur și simplu excelentă!
Cosmetice care păzesc figura
Nu uitați că există tratamente de înfrumusețare a casei minunate, complet ieftine, care pot fi utilizate pentru a obține rezultate mai bune de slăbire.
Masajul în vid cu conserve s-a dovedit destul de bine. Dar astfel de dispozitive trebuie încă cumpărate, cheltuite pe ele. Și trebuie efectuate corect, după ce au studiat cu atenție instrucțiunile de utilizare.
Masajul cu miere are o proprietate și un efect similar. Nu este dificil să o îndeplinești. Trebuie să ridici puțină miere lichidă în mână și să-ți masezi coapsele, stomacul, adică zonele cu probleme de pe corp cu mișcări fine ale mâinilor, încercând să nu le smulgi din nou de pe corp. Frecați miere și masați pielea cu ea până când peletele gri apar sub palme. Trebuie remarcat faptul că această procedură este destul de dureroasă, mai ales în timpul primelor ședințe. Dar trebuie să fie efectuate o dată la două zile de 10-15 ori. Abia atunci efectul va fi vizibil. Pielea de la astfel de manipulări este netezită, rugozitatea o lasă, celulita dispare.
După masaj, trebuie să faceți o baie și să aplicați o cremă anticelulitic pe partea inferioară a corpului.
O serie de băi au și calități bune de „slăbire”. Acestea sunt băi cu adaos de sare, sodă, terebentină, uleiuri esențiale, pudră de muștar, vin și alte ingrediente. Dacă cititorii sunt interesați să dezvăluie oricare dintre rețetele afectate de scădere în greutate în numerele mele - puteți lăsa comentariile dvs. și voi acoperi subiectul într-un articol separat despre Asiende mai pe larg.
O procedură excelentă pentru reducerea formelor corpului, corectarea acestora și eliminarea celulitei - înfășurarea cu folie alimentară. Pentru o astfel de procedură, este foarte puțin nevoie, iar efectul este puternic. Veți avea nevoie de un amestec pentru a aplica pe corp. Există multe rețete pentru aceasta. De asemenea, folie alimentară. Care va trebui să înfășoare corpul cu amestecul aplicat pe acesta și o pătură, care ar trebui să fie acoperită după construirea unei „sere” pe corpul tău.
Timpul procedurii variază, în funcție de compoziția amestecului, de la 40 de minute la 2 ore. Apoi, trebuie să faceți un duș, să clătiți restul amestecului din corp și să aplicați un agent anticelulitic pe corp.
Acestea sunt pașii simpli pe care îi puteți face pentru a pierde rapid acele kilograme în plus. Nu mai este mult timp înainte de Anul Nou, dar și mult timp. Vom face totul în timp, nu-i așa? Pot să-i întreb doar pe cititorii noștri dacă au primit suficiente informații pentru a fi cei mai frumoși sărbători de Anul Nou? Sau ai vrut să știi altceva pentru o mai mare frumusețe? Voi fi bucuros să vă împărtășesc cunoștințele despre toate posibilitățile de slăbit.
Recomandat:
Anul Porcului 2019. Masa De Anul Nou
Întâlnind anul Porcului galben, nu uitați că acestui animal îi place să mănânce. Le sugerez hostesselor să adopte câteva rețete interesante. Alimentele care alcătuiesc felurile de mâncare vor fi pe placul Porcului în conformitate cu calendarul chinezesc
Ce Să Oferiți Unui Rezident De Vară Pentru Anul Nou?
Un set clasic, care include șampon, cremă și gel de duș, nu este cea mai bună soluție dacă donatarul aparține categoriei de locuitori de vară. Este de preferat să îi oferi destinatarului un articol care are legătură directă cu un hobby, adică grădinăritul și horticultura. Este demn de remarcat faptul că bunurile pentru căsuțele de vară nu sunt populare iarna, respectiv sunt vândute cu reduceri uriașe, ceea ce este deosebit de important în mijlocul agitației de Anul Nou. Și totuși, la ce ar trebui să fii atent atunci când alegi un cadou?
Slăbește înainte De Anul Nou. Partea 1
Zilele trecute am răsfoit paginile jurnalelor rezidenților și vizitatorilor din „Asienda” și am observat că subiectul pierderii în greutate pentru ei, și pentru mine, ca să fiu sincer, este departe de a fi ultimul în interesul lor. Chiar și concursul Miss Hacienda se bazează pe site-ul web, datorită căruia va fi identificat câștigătorul resursei care nu va putea câștiga excesul de greutate până la Anul Nou 2015. În acest sens, am decis să împărtășesc experiența mea cititorilor și cunoștințele mele despre diferite moduri de a slăbi. Mai mult, corectați pierderea în greutate și
Slăbește înainte De Anul Nou. Partea 3
Formularea unei diete echilibrate pentru scăderea în greutate este cel mai important lucru. Ne îngrășăm ca urmare a aportului necorespunzător de alimente selectate necorespunzător. Și echilibrul ei acționează ca un impuls puternic pentru corp, care ulterior va trebui doar să ajute la stabilizarea greutății în moduri suplimentare
Slăbește înainte De Anul Nou. Partea 2
Așadar, în timp ce munca de vară s-a apropiat de concluzia sa logică, și înainte de Anul Nou există încă mult timp liber - ne vom îngriji de noi și … vom pierde în greutate pentru a ne ocupa cumva zilele noastre plictisitoare, gri, fără cabana de vară preferată. Toate acestea sunt un proverb, iar povestea începe cu selectarea unei anumite diete care promovează pierderea în greutate
