Beneficiile Fructelor Pentru Sănătatea Noastră

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Medicii moderni nu se obosesc să amintească despre beneficiile legumelor și fructelor proaspete pentru organism. Se crede că jumătate de kilogram din orice fruct pe zi este cel mai bine absorbit. Pentru a utiliza mai mult sau mai puțin din acest volum - fiecare decide pentru sine. În acest caz, un mare plus va fi alegerea fructelor pentru alimentele care cresc într-o zonă apropiată de locuit. Ei bine, desigur, fructele recoltate în sezon și, în plus, în cabana lor de vară vor fi cele mai utile, vitamine, suculente. Deci, ce fructe ar trebui evidențiate în mod special printre cele mai benefice și care sunt avantajele unei diete zilnice cu fructe?

Sistemele corpului pe care fructele au un efect benefic

Sistem digestiv. Fructele au cele mai benefice efecte asupra sistemului digestiv. Aceasta este în primul rând. Faptul este că fructele sunt un laxativ ușor natural. În plus, fibrele sunt necesare pentru a muta cu succes alimentele digerate prin tractul digestiv. Și există doar multe din fructe.

Îmbunătățirea imunității. Fructele ne protejează de multe boli, măresc imunitatea organismului, îi furnizează antioxidanți importanți, vitamine, minerale și elimină radicalii liberi și toxinele.

Funcțiile creierului. Nu degeaba dietele cu fructe sunt considerate o excelentă prevenire împotriva bolilor cerebrale și a funcțiilor creierului scăzute. Fructele frecvente din dietă previn bolile grave ale creierului, cum ar fi boala Alzheimer și altele.

Motive pentru a mânca fructe

Acestea sunt motive întemeiate pentru a-i încuraja pe cei cărora le pasă de sănătatea lor și a celor dragi să mănânce fructe cât mai des posibil și să nu uite să-i introducă în dieta lor.

Motivul 1. Fructele, datorită cantității mari de apă din ele, sunt sărace în calorii, ceea ce înseamnă că sunt ideale pentru saturație. De asemenea, sunt ușor să-ți potolești setea.

Motivul 2. Multe dintre fructe au proprietăți valoroase antiinflamatoare și de prevenire a bolilor. Cu ajutorul fructelor din dieta dvs., puteți preveni o boală atât de formidabilă precum cancerul.

Motivul 3. Nu există un produs mai accesibil, mai sănătos și mai ieftin decât un fruct cultivat în propria curte.

Motivul 4. Fructele nu au colesterol. În orice caz, „rău”. Ce se găsește în carne, ouă, lapte.

Motivul 5. Fructele sunt un produs 100% natural. Mai ales dacă a fost cultivată în propria grădină și știi foarte bine că nu s-au folosit substanțe chimice pentru cultivarea ei.

Motivul 6. Fructele înveselesc, încântă prin aspectul lor estetic vederea celui care a urmărit să le mănânce.

Top Cele mai sănătoase fructe proprii

Acestea sunt fructele pe care le puteți crește în propria cabană de vară sunt considerate cele mai utile.

Merele. Ei spun despre ei că chiar și unul care mănâncă măr vrac pe zi va salva o persoană de la medicii în vizită. Merele conțin substanțe care stabilizează activitatea inimii, previn cancerul și scad colesterolul din sânge. Merele din nutriție scutesc o persoană de manifestările de gută, boli de rinichi și întineresc corpul.

Pere. Dacă mării cresc în grădină, asigurați-vă că plantați pere în apropiere. Pe ele vor crește fructe suculente, roșii dintr-o parte, care vor livra corpului, dacă nu uitați să le consumați, un potasiu mineral important, care contribuie la funcționarea stabilă a inimii și a sistemelor circulatorii. Pere conține, de asemenea, un antibiotic natural - arbutin, care poate scuti o persoană și plămânii săi de tuse cronică.

Prună. Acest fruct este foarte ușor absorbit de corp, aproape mai ușor decât oricare altul. Pruna, ca și pere, conține potasiu. Acesta este un avantaj al acestuia. În al doilea rând, are un efect relaxant asupra tractului digestiv, adică poate servi ca un laxativ ușor pentru constipație. Pruna este utilă și pentru starea rinichilor, a vezicii biliare, a ficatului.

Caisă. Deținătorul recordului pentru utilitate. Îi poți scrie o oda întreagă și îi poți da o oda în picioare. Este, de asemenea, un laxativ ușor și conține vitamina A valoroasă, care asigură o stare bună a vederii unei persoane, a pielii sale și previne ridurile. Caise conține, de asemenea, vitamine B rare, care protejează o persoană de depresie, tulburări de somn. Cea mai rară vitamina PP se găsește și la caise. Și fără ea, pielea corpului și a feței devine plictisitoare, arată nesănătoasă, părul cade, unghiile se exfoliază. Caisele protejează mușchiul inimii de suprasolicitare și furnizează fier valoros și tot același potasiu important în sânge.