2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
Mulți oameni nu consideră dimineața un moment plăcut al zilei, pentru că trebuie să-și întrerupă visele dulci și să meargă la muncă. Cum poate fi ușor să vă treziți și să faceți dimineața viguroasă?
Majoritatea oamenilor nu au o dispoziție deosebit de bună dimineața. Cu toate acestea, dacă doriți și cu abordarea corectă, puteți scăpa de necazurile rutinei de dimineață, făcând dimineața mai veselă. Există câteva trucuri care te pot ajuta să te simți mai bine după ce te trezești dimineața:
1. Trezește-te mai devreme
Pentru ca dimineața să fie plăcută, ciudat, trebuie să te trezești mai devreme. În acest caz, a mai rămas mult timp înainte de muncă, vă puteți pregăti încet. Stând în picioare cu soarele, o persoană se simte întotdeauna veselă și energizată.
2. Pregătește în prealabil hainele și lucrurile necesare
Dacă pregătiți haine, micul dejun și recipiente pentru prânz deja seara, puțin timp va fi eliberat dimineața. Mai bine nu lăsa dimineață astfel de afaceri deșarte. După ce ați făcut totul seara, vă puteți descărca timpul de dimineață și nu vă faceți griji că uitați ceva important.
3. Trezirea, bea un pahar cu apă curată
Fiecare persoană, când se trezește dimineața, se simte somnoroasă. Deoarece nu bea lichide în timpul somnului, corpul său devine ușor deshidratat.
De aceea ar trebui să beți cu siguranță un pahar mare de apă la temperatura camerei înainte de ceașca de cafea de dimineață. După ce bea apă, o persoană se simte mult împrospătată, apa îi permite să se trezească în cele din urmă.
4. Mutați perdelele și deschideți fereastra
Pentru a vă simți mai bine dimineața, trebuie să obțineți un impuls de energie. Acest lucru necesită lumina soarelui cu aer proaspăt. Prin urmare, imediat după trezire, trebuie să mutați perdelele și să deschideți ferestrele larg deschise (dacă nu este prea înghețat afară), lăsând dimineața să intre în casă. Dacă este iarnă afară, trebuie totuși să ventilați camera, cel puțin câteva minute. Un aer proaspăt revigorant vă va ajuta să vă reîncărcați energia de dimineață.
5. Porniți o melodie frumoasă
Nimic nu vă ajută să obțineți o încărcătură de vigoare dimineața ca muzica plăcută sau ritmată. Muzica preferată, ascultată dimineața în timp ce vă pregătiți pentru muncă, vă înveselește și revigorează. Ridicându-vă din pat, porniți magnetofonul și, auzind o melodie familiară și preferată, zâmbiți.
6. Intindeți și faceți exerciții ușoare
Primul lucru de făcut după ce deschizi ochii dimineața este să faci exerciții timp de zece minute, care nu ar trebui să fie stresante și dificile. Este suficient să întindeți corpul, puteți folosi yoga sau exerciții de fitness pentru aceasta. După încărcarea ușoară, corpul se va trezi în cele din urmă, sângele va curge mai repede prin vase, persoana va fi complet pregătită pentru grijile zilei.
7. Asigurați-vă că luați micul dejun
Ridicându-vă puțin devreme, trebuie să luați micul dejun calm și cu plăcere. Nu există o regulă grea și rapidă despre ce să mănânci la micul dejun, așa că fiecare este liber să aleagă ce dorește. Dar este recomandabil să mâncați mâncăruri din cereale și legume dimineața. După micul dejun, starea de spirit a unei persoane se îmbunătățește, corpul primește nutrienții necesari.
8. Fă ceva frumos
Nu poți sări din pat, te speli repede și fugi la serviciu. În acest caz, dimineața, într-adevăr, nu va fi foarte plăcută. Este mai bine să vă pregătiți încet, să faceți ceva dimineața care vă place: faceți o baie fierbinte sau un duș de contrast, citiți cartea preferată câteva minute, discutați cu prietenii pe o rețea de socializare.
9. Nu vă străduiți să citiți poșta imediat
Dimineața, nu este de dorit să vă gândiți imediat la muncă. Cel mai bine este să nu vă uitați la e-mail pentru a primi mesaje noi care vă pot supăra sau vă pot obliga să vă începeți ziua de lucru mai devreme decât era de așteptat. Înainte de a începe munca, ar trebui să aveți timp liber pentru odihnă.
10. Mergând la lucru încet
Corpul uman și corpul au nevoie de timp nu numai pentru a se ridica dimineața, ci și pentru a se trezi, așa că pregătirea pentru muncă nu ar trebui să fie rapidă și agitată. Când te trezești, trebuie să-ți bei calm cafeaua de dimineață lângă fereastră pentru a te bucura de o dimineață însorită și frumoasă sau să mergi la serviciu devreme, să faci o plimbare în parc sau să mergi la o cafenea. Dimineața nu ar trebui să fie obositoare, ar trebui să aducă bucurie noii zile!
Recomandat:
Cum Să Vă Faceți Gazonul Frumos: 5 Sfaturi
Frumusețea unei peluze de vară depinde de acțiunile corecte ale proprietarului site-ului. Nu toată lumea știe cum să păstreze o peluză în stare bună. Luați în considerare punctele cheie pentru îngrijirea gazonului gazonului
Acarienii De Păianjen Din Seră și Cum Să Le Faceți Față
Acarianul păianjen este cea mai neplăcută problemă pentru grădinari. Se găsește literalmente peste tot, atacă serele cu zel special, iar moartea completă a vegetației devine o consecință a activității vitale foarte violente a acestui parazit. Acarienii păianjen provoacă mari daune ardeilor, pepenilor, castraveților, vinetelor și altor culturi. Și lupta împotriva lui este destul de dificilă
Cum Să Faceți Față Ruginii Pe Plante
Rugina poate afecta aproape orice plantă - ierburi sălbatice, copaci și arbuști forestieri, culturi industriale, cereale și plante ornamentale. Apariția acestei nenorociri este „meritul” ciupercilor de rugină. Rugina se răspândește cu viteza fulgerului - câteva miliarde de spori se pot coace cu ușurință pe o plantă. Numeroși spori, care se așează pe frunze, pot provoca, de asemenea, un număr mare de focare locale de infecție. Caracterizez plantele bolnave
Cum Să Faceți Efectiv Cu Gândacul De Cartof Colorado
Gândacul din Colorado este un inamic periculos nu numai al cartofilor, ci și al altor culturi de grădină. Este foarte important să începeți lupta împotriva acesteia la timp, altfel o recoltă bine stricată de acești gândaci cu siguranță nu vă va plăcea, deoarece o dăunătoare femelă poate produce aproximativ 500 - 600 de ouă într-un singur ambreiaj
Cum Să Vă Faceți Casa și Grădina Mai Atractive?
Pentru a găsi rapid cumpărători pentru o casă privată cu grădină, trebuie să îi oferiți un aspect atractiv. Care este cel mai bun mod de a face acest lucru și la ce ar trebui să acordați o atenție specială?
