Începeți Dimineața Cu Micul Dejun

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Locuitorul de vară s-a trezit dimineața și în primul rând a fugit în grădină pentru a vedea dacă frunzele fragede ale răsadurilor proaspete plantate cu o seară înainte au fost puse în cuie de ploaia nopții; dacă există o invazie de melci pe varza tânără; dacă au apărut frunzele ridichiului recent semănat. Alergând printre paturi, undeva a slăbit, undeva a turnat mulci, undeva a pus un cui sub un tufiș îndoit. M-am întors în casă cu o grămadă de mărar proaspăt la micul dejun și era deja ora prânzului la ceas

Constatări ale oamenilor de știință anxioși

S-ar părea că astăzi oamenii ar trebui să fie sănătoși, viguroși, deoarece viața a devenit mai prosperă, mâncarea și vitaminele sunt mai accesibile, cu toate acestea, imaginea observată nu provoacă optimism. Slăbirea imunității oamenilor, efectul stresului asupra sistemului nervos a atras atenția oamenilor de știință care au decis să efectueze cercetări și să identifice motivele acestei stări de fapt.

Imaginați-vă uimirea lor când unul dintre motive a fost refuzul multor oameni de la micul dejun tradițional într-o atmosferă calmă, în cercul celor dragi. S-a dovedit că acei oameni care nu au uitat experiența generațiilor anterioare și încep în fiecare dimineață cu micul dejun (în mod natural, după proceduri de igienă dimineața) au o imunitate excelentă, nervi puternici care nu cedează stresului.

Statistici de urgență și mic dejun

Statisticile acumulate privind accidentele rutiere au votat și pentru micul dejun. Cifrele au arătat în mod clar că persoanele care nu iau micul dejun dimineața sunt mai predispuse la accidente auto.

Mic dejun și performanță umană

Cu cât creierul uman funcționează mai precis, cu atât rezultatele muncii umane sunt mai eficiente. Și activitatea creierului, așa cum au descoperit oamenii de știință, eșuează fără micul dejun.

O persoană care începe să lucreze fără a lua micul dejun nu se poate concentra în mod corespunzător asupra sarcinii la îndemână. Pur și simplu nu are sursa necesară de energie din corp pentru a face treaba eficient. S-a dovedit că micul dejun consumat dimineața crește performanța corpului uman cu aproximativ treizeci la sută. Este inutil să ne certăm cu oamenii de știință.

Mic dejun împotriva obezității

Oamenii care refuză micul dejun pentru a pierde în greutate își induc în eroare corpul.

Natura a creat corpul uman cu o precizie și o perfecțiune atât de precise, încât toate procesele din el sunt interconectate. O persoană care se ridică dimineața din pat și crede că corpul său este treaz și pregătit pentru muncă este departe de adevăr. Pentru muncă, corpul are nevoie de energie, care este furnizată de alimentele pe care le consumăm. Cu cât alimentele intră mai repede într-o persoană, cu atât procesele metabolice care descompun grăsimile vor începe să funcționeze mai repede. Cu cât mai puține șanse de grăsime va trebui să se încrețească la șolduri și talie.

Tine minte:

Mâncarea consumată la micul dejun este consumată de organism fără urmă

Mic dejun versus calorii de prânz

Cei care refuză micul dejun se simt flămânzi mult mai devreme decât cei care au luat conștiincios micul dejun.

Prin urmare, după ce au venit la prânz, primii, conduși de senzația de foame, consumă cu până la 400 de calorii în plus (potrivit experților implicați în elaborarea metodelor de nutriție rațională a omului). Și au mult mai puțin timp să digere caloriile în plus.

Persoanele care au luat micul dejun dimineața și-au consumat deja caloriile de dimineață, iar la prânz vor lua cu 400 de calorii mai puține. Acum înțelegeți beneficiile terciului de dimineață, unei porții de omletă sau a câtorva ouă fierte la micul dejun?

Micul dejun este cheia unei bune dispoziții pentru întreaga zi

Pe lângă faptul că mâncarea luată la masa de dimineață, ca o cheie magică, activează întregul corp uman, pregătindu-l pentru o zi de lucru fructuoasă, un mic dejun comun cu cei dragi te încarcă cu bună dispoziție, te pregătește pentru un val optimist. O astfel de persoană nu se teme de stres și depresie.