10 Beneficii De Nucșoară Pentru Sănătate

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Nucșoara este sămânța arborelui muscat veșnic verde (Myristica fragrans), răspândit în țările tropicale. În ciuda dimensiunilor mici, nucile sunt foarte hrănitoare și oferă beneficii semnificative pentru sănătate și frumusețe

Nucșoara este un condiment popular folosit în multe bucătării din întreaga lume. Adaugă aromă mâncărurilor și îmbunătățește aroma mâncării. Nucile pot fi achiziționate întregi, sub formă de pulbere sau ca ulei esențial. Printre componentele utile ale condimentului: potasiu, fier, mangan, tiamină, acid folic, magneziu, cupru și vitaminele B1, B6 etc. Piulița este bogată și în proprietăți antimicrobiene, antiinflamatoare, antispastice, psihoactive și afrodiziace. Toți acești factori oferă acestui condiment aromatic o listă lungă de beneficii pentru sănătate. Iată doar câteva dintre ele:

1. Combate depresia și anxietatea

Dacă o persoană suferă de anxietate sau depresie, nucșoara poate fi un remediu natural excelent. Compușii miristicină și eliminicină din nucșoară au proprietăți sedative ușoare prin activarea neurotransmițătorilor serotonină și dopamină în creier. De asemenea, ajută corpul și mintea să facă față stresului. Trebuie să amestecați un vârf de pudră de nucșoară într-o lingură de suc de agriș indian (puteți folosi regulat). Bea remediul de două ori pe zi pentru a calma mintea și a reduce depresia. Dar nu exagera.

2. Îmbunătățește funcția creierului

Nucșoara este foarte benefică pentru menținerea funcției creierului și îmbunătățirea funcției cognitive. Civilizațiile antice romane și grecești antice foloseau nucșoară pentru a prepara un tonic pentru creier. Compusul miristicină ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Același compus inhibă enzima care cauzează boala Alzheimer. Este util să adăugați un vârf de pudră de nucșoară la un pahar de apă caldă și să-l beți o dată pe zi înainte de culcare.

3. Îmbunătățește somnul

Dacă o persoană nu doarme bine noaptea, nucșoara poate ajuta la rezolvarea acestei probleme. Magneziul din nuci stimulează producția de serotonină, rezultând o senzație de relaxare și calm. Înainte de culcare, ar trebui să beți o ceașcă de lapte cald amestecat cu un vârf de nucșoară. Alternativ, puteți amesteca două picături de ulei esențial de nucșoară în două linguri de ulei de măsline și masați în whisky înainte de culcare.

4. Ameliorează durerile articulare și musculare

Nucșoara conține multe uleiuri esențiale care au proprietăți antiinflamatoare (miristicină, elemicină și eugenol). Acest lucru îl face util pentru tratarea durerilor articulare și musculare. Pentru a face acest lucru, amestecați puțin ulei de nucșoară cu un ulei de bază (ulei de măsline sau vegetal) și aplicați pe zonele afectate. Repetați de mai multe ori pe zi. În plus, cu adăugarea regulată de nucșoară în alimente, inflamația și durerea pot fi, de asemenea, reduse.

5. Tratează acneea

Acest condiment poate fi folosit și pentru tratarea acneei. Natura sa antioxidantă ajută la combaterea radicalilor liberi, ceea ce este important pentru combaterea acneei. Proprietățile de nucșoară reduc inflamația și iritarea pielii cauzate de acnee și fac, de asemenea, urmele acneei mai puțin vizibile. Trebuie să pregătiți o pastă cu cantități egale de miere și pudră de nucșoară, apoi aplicați pe zona afectată timp de 20 de minute. Apoi reziduurile sunt spălate cu apă. Repetați o dată pe zi.

Alternativ, puteți amesteca 1/2 linguriță de pulbere de nucșoară cu suficient lapte pentru a forma o pastă subțire. Apoi se aplică pe acnee timp de o jumătate de oră, iar apoi pielea este spălată cu apă.

6. Îmbunătățește digestia

Nucșoara este bună pentru sistemul digestiv. Pe lângă reducerea simptomelor de greață, vărsături, indigestie, balonare, flatulență și diaree, poate ajuta la tratarea bolii Crohn. Nucile cresc secreția sucurilor gastrice și intestinale, sporind sănătatea tractului digestiv. Uleiurile esențiale din acesta au un efect antimicrobian asupra sistemului digestiv. Este util să adăugați un vârf de nucșoară la supe și tocănițe.

7. Păstrează dinții sănătoși

Datorită proprietăților sale antibacteriene, nucșoara poate scăpa eficient de bacteriile dăunătoare din gură pentru a preveni cariile dentare și respirația urât mirositoare. Este recomandat să amestecați puțină nucșoară praf cu ulei de oregano. Este util să vă spălați dinții cu acest instrument de mai multe ori pe săptămână. Alternativ, puteți adăuga câteva picături de ulei de nucșoară la un pahar de apă caldă și clătiți-vă gura cu această soluție.

8. Crește imunitatea

Nucșoara crește imunitatea datorită prezenței mineralelor și vitaminelor care contribuie la efectul său antioxidant. Antioxidanții protejează organismul de radicalii liberi care afectează sistemul imunitar. Nucșoara este bogată în potasiu, calciu, fier și mangan, care joacă un rol cheie în îmbunătățirea imunității organismului. Nucile se adaugă în lapte, ceai, supă.

9. Participă la detoxifiere

Detoxifierea corectă este esențială pentru o sănătate bună. Pentru ca ficatul să funcționeze bine, o nucă poate fi, de asemenea, benefică. Favorizează eliminarea toxinelor din rinichi și ficat, îmbunătățind funcționarea acestora. Conținutul ridicat de antioxidanți al nucii ajută la activarea enzimelor din ficat care elimină compușii toxici. Magneziul din acest condiment este esențial pentru detoxifierea celulelor și eliminarea metalelor dăunătoare din organism.

10. Îmbunătățește libidoul masculin

Nucșoara este considerată un bun afrodisiac. În mare parte datorită eugenolului, care are proprietăți vasodilatatoare și relaxante. Magneziul din nuci conține magneziu și potasiu, substanțe nutritive esențiale pentru producerea hormonilor sexuali.

Notite importante:

Nu luați în exces de nucșoară (nu mai mult de 1/2 linguriță pe zi), deoarece poate fi toxic în doze mari.

Nucile excesive din organism pot provoca efecte psihoactive și pot duce la probleme precum halucinații și intoxicații, însoțite de greață intensă, vărsături, diaree, palpitații cardiace, amețeli și uscăciunea gurii.

Păstrați nucșoara într-un recipient etanș și departe de umiditate, căldură și lumina directă a soarelui, pentru a evita pierderea aromei și a gustului.