2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
Ce poate fi mai util pentru un copil decât o vacanță petrecută într-o cabană la țară? Aici aveți aer curat și spațiu și copiii vecinului, cu care puteți juca mingea de dimineață până seara și un iaz în care vă puteți stropi. Și, de asemenea, atunci când trimiteți un copil în țară, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la consecințele aclimatizării. La urma urmei, de regulă, căsuțele de vară sunt situate nu departe de locul principal de reședință, iar micuțul tău nu va trebui să se obișnuiască cu schimbarea mediului climatic. Cu toate acestea, nu toți copiii moderni se străduiesc să petreacă timp activ la dacha. Dominația diferitelor gadgeturi electronice, multe firimituri sunt înlănțuite de scaune și canapele. Jocurile pe computer și rețelele sociale sunt mai atractive pentru majoritatea băieților și fetelor decât comunicarea cu colegii în realitate. Drept urmare, în loc să ne recuperăm în țară (și nu numai), avem o viziune răsfățată, psihicul afectat și o postură răsucită de la un spate rotunjit constant, înclinat spre un gadget iubit. Pentru a preveni acest lucru, iar copilul dvs. chiar a petrecut timpul la dacha cu beneficii, țineți evidența organizării fitnessului la dacha pentru copii sau împreună cu ei
Există o mulțime de moduri pentru aceasta într-o zonă suburbană.
În primul rând, copiii de toate vârstele pot fi implicați în munca simplă în grădină sau, cu alte cuvinte, în agrofit. Pentru cei mici, acest lucru poate fi aruncarea cartofilor în găuri în timpul plantării sau sortării legumelor în timpul recoltării. Copiilor mai mari li se poate cere deja să aducă apă pentru irigații sau o cutie de răsaduri, să ajute la plivire etc. Avantajele acestui lucru sunt duble - atât copilul este în mișcare în aer curat, cât și orice ajutor pe care îl puteți primi.
În al doilea rând, implicați în orice mod posibil copiii în jocuri în aer liber, inclusiv în jocuri de echipă. În acest scop, în funcție de interesele și hobby-urile membrilor familiei tale și ale bebelușului tău, ar fi frumos să amenajezi o masă pentru a juca tenis în curtea din spate, să aloci un gazon pentru a juca badminton sau tenis, să atârni o plasă de volei, un baschet sunați sau puneți o poartă pentru a juca fotbal. Dacă este posibil, țineți compania copilului în astfel de distracții, invitați copii vecini sau alți membri ai familiei dumneavoastră.
În al treilea rând, încurajați înotul în piscină (dacă este disponibil în țară) sau în apă deschisă. Pe lângă beneficiile deplasării în apă, înotul este și un mod eficient de întărire.
În al patrulea rând, asigurați-vă că includeți exerciții în complexele sportive pentru a forma o postură corectă. În acest scop, ar fi bine să se echipeze o mică bară orizontală din țară, o scară gimnastică din lemn sau metal și chiar mai bine să se instaleze un perete suedez. Exercițiile de agățare sunt cele mai eficiente pentru a ajuta la formarea posturii corecte la copil, sau chiar corectarea acesteia dacă este necesar.
În al cincilea rând, dacha este un loc destul de potrivit pentru a învăța un copil trucuri acrobatice. De exemplu, pe peluza din față, vă puteți învăța copilul să facă elemente de gimnastică atât de populare precum „roată”, „rândunică”, „mesteacăn”, „pod”, „coș” etc. Astfel de exerciții statice îl învață pe copil să-și controleze mai bine corpul și să-l facă mai încrezător în sine.
În al șaselea rând, invitați-vă copilul să vă însoțească în timpul exercițiilor de dimineață la dacha sau gimnastică.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face cu folos cu copilul dvs. din țară.
Exercitiul 1. Frământați gâtul
Arătați-i copilului cum să încline capul la stânga și la dreapta, înainte și înapoi, apoi rotiți capul la stânga și la dreapta. Avertizează-ți copilul că toate mișcările trebuie să fie îngrijite, netede. Este mai bine să vă abțineți de la mișcările circulare ale capului.
Exercițiul numărul 2. Frământarea corpului superior
Ca o încălzire pentru partea superioară a corpului, balansați brațele, mișcări circulare cu umerii, înclinați corpul spre dreapta și spre stânga, înainte și înapoi. De asemenea, pentru o încălzire cuprinzătoare a centurilor de umăr și lombare, puteți recomanda exercițiul „moară”. De obicei copiilor le place foarte mult. Arată-i copilului tău cum să se aplece alternativ la unul sau la celălalt picior, în timp ce imită simultan mișcarea pietrelor de moară cu mâinile tale.
Exercițiul numărul 3. Frământarea corpului inferior
Squats, lunges alternativ pe fiecare picior, leagăn picioarele înainte și înapoi, pe laturi sunt potrivite ca o încălzire pentru partea inferioară a corpului. Copilul se va bucura cu siguranță de exercițiul de „bicicletă” în poziție șezând sau culcat, care poate fi realizat așezându-se în fața mamei și închizând picioarele cu ea.
Exercițiul numărul 4. Întinderea.
Asigurați-vă că vă încheiați gimnastica articulară cu exerciții de întindere. Pentru aceasta sunt potrivite despărțirile longitudinale și transversale și semi-despărțirile, care pot fi efectuate folosind o scară gimnastică, poză de lotus, un exercițiu distractiv „broască” etc. Întinderea va face corpul copilului mai flexibil și îl va ajuta să meargă mai încrezător prin viață.
Nu petreceți timp și eforturi pentru a vă forma fizic împreună cu bebelușul dvs. din țară. La urma urmei, acestea sunt acele minute prețioase ale comunicării dvs. care vă fac atât fericiți, cât și sănătoși.
Recomandat:
Tipuri De Fitness în țară și Beneficiile Acestora
Doar cel care o are nu visează la dacha. La urma urmei, este minunat să evadezi din orașul prăfuit într-un sat suburban liniștit pentru weekend, să te ascunzi de toată lumea în spatele unui gard drăguț, să ridici menta în grădină și să faci un mojito din ea, apoi să te întinzi cu un pahar. de băutură răcoroasă pe șezlong. Puțin mai târziu, după ce ați aruncat toate greutățile săptămânii de lucru, nu este un păcat să îndepărtați grădina de buruienile care au ocupat-o în ultimele 5 zile de absență. Într-un cuvânt, faceți așa-numitul popular agrofitness
Cum Să țineți Copiii Ocupați în țară: Decorați Cabana De Vară Cu Ierburi
Sezonul estival este în plină desfășurare, la sfârșit de săptămână, mulți orășeni, în special familiile cu copii, au tendința de a părăsi orașul de piatră plin de praf și se relaxează în natură, respiră aer curat. Cineva intenționează să se întindă într-un hamac și să se relaxeze, cineva va fi fericit să aibă grijă de paturi și cineva va trebui să descopere ce să facă și să distreze copiii. Vă ofer o idee amuzantă, interesantă și utilă
Ce Să Faci Cu Copiii Din țară: „Jocuri La Casa De La țară”
În ciuda aerului curat, a cântecului păsărilor și a spațiului, nu este întotdeauna posibil să fiți afară la dacha. Motivul, cel mai adesea, este unul - condițiile meteorologice. Pe ploaie și chiar pe căldura de pe stradă cu un copil, nu vei călători în mod special? Ce să faci, ce să faci?
Cum Să țineți Copiii Ocupați în țară: Toamna
Este toamna în curte, ceea ce înseamnă că este un sezon cald în grădină, grădină de legume și dachas: pregătim parcele pentru iarnă, sapăm, aplicăm îngrășăminte, tăiem copaci, înfășurăm plante rezistente la îngheț. Și copiii încearcă să ne ajute și adesea acest ajutor este prea activ. Și există o idee de a ocupa copiii cu ceva util, în același timp, astfel încât să fie în fața ochilor noștri și să nu „ajute” în mod activ în lucrarea lor principală. Dar pentru aceasta trebuie să vă gândiți în prealabil la ceea ce va face copilul și să vă pregătiți din timp „sistemul de operare tehnic
Distracție De Iarnă Pentru Copiii Din țară
O căsuță de vară în sezonul de iarnă este o adevărată întindere pentru copiii de orice vârstă. Deși ninge și este frig în timpul iernii, este foarte ușor să ne dăm seama cum să-i ținem pe copii ocupați și să ameliorăm plictiseala. În acest articol vom discuta despre jocurile active și hobby-urile de iarnă ușor de adus la viață la cabana lor de vară
