2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
Dacă doriți să reduceți riscul apariției cheagurilor de sânge și a bolilor de inimă, mâncați bine. Există alimente care ajută la mobilizarea puterii corpului și prelungesc viața. Vă voi spune mai multe despre cele mai populare
Peşte
Prin prezența Omega-3, peștii grași sunt în frunte. Această substanță este necesară pentru vasele de sânge și inimă. Consumul unei mese de sclav gras o dată pe săptămână va bloca acumularea de plăci și aritmiile cardiace. Acordați preferință acestor tipuri: macrou, sardine, crap, hering, somon, păstrăv.
Populațiile din nord mănâncă în mod tradițional pește și nu au probleme cardiovasculare, atacuri de cord.
Nuci
Liderul în prezența nutrienților este nucile. Consumul de nuci elimină colesterolul rău, întărește vasele de sânge, reduce riscul formării cheagurilor de sânge și întărește inima. Utilizați pentru gustări, include alune, migdale, fistic, nuci. Cei care urmăresc cifra, își amintesc de conținutul de calorii și mănâncă nu mai mult de 10 bucăți pe zi. Nucile prăjite și sărate nu sunt considerate alimente sănătoase.
Roșii
Cantitatea mare de potasiu și licopen din roșii face ca această legumă să fie indispensabilă pentru prevenirea afecțiunilor cardiace. Roșiile elimină colesterolul, curăță vasele de sânge, întăresc mușchiul inimii. Conținutul scăzut de calorii al roșiilor face posibilă utilizarea acestora fără restricții. Nu uitați că roșiile proaspete au toate aceste calități. Săratele și muratele nu sunt bune, nu uitați de asta.
Usturoi
Efectul usturoiului asupra corpului nu are analogi printre alte produse.
Usturoiul este unic prin calitățile sale benefice. Este posibil să-i enumerăm abilitățile mult timp. Pentru prevenirea și tratamentul sistemului cardiovascular, acesta este pe primul loc printre alte produse.
Usturoiul tratează hipertensiunea, curăță vasele de sânge, stimulează activitatea inimii. Usturoiul este util mai ales în formă mărunțită, mărunțită. În această stare, alicina este mai ușor disponibilă pentru asimilare. Datorită lui, spasmele sunt ușurate, musculatura inimii este topită, lumenul crește și ritmul este restabilit. Există multe rețete pe bază de usturoi.
Ovaz
Obiceiul de a mânca fulgi de ovăz la micul dejun prelungește viața și îmbunătățește sănătatea. Făina de ovăz scade colesterolul, elimină toxinele, stimulează intestinele și previne formarea plăcii. Astfel de acțiuni sunt date doar de fulgi de ovăz sau fulgi naturali, a căror etichetă indică o fierbere lungă de 15-30 de minute. Terciul instant este un produs modificat lipsit de efecte benefice.
Citrice
Pectinele, oligoelementele și, desigur, abundența de vitamina C, ajută la creșterea imunității, la normalizarea vâscozității sângelui și la curățarea vaselor de sânge. Nu înlocuiți niciodată lămâia cu suc, trebuie să mâncați cu pereți interiori și coajă.
Leguminoase
Proteinele vegetale, o serie de aminoacizi și alte componente benefice reduc în mod eficient colesterolul rău. S-a dovedit că persoanele care folosesc în mod regulat fasole, linte, mazăre și alte leguminoase din meniu au 25% mai puține șanse de a suferi de probleme cardiovasculare.
Ceai verde
Studiile arată că consumul zilnic de 4 căni de ceai verde reduce riscul de probleme cardiovasculare. Băutura îmbunătățește starea vaselor de sânge, crește elasticitatea acestora, normalizează metabolismul lipidelor și stabilizează tensiunea arterială. Ceaiul verde este un agent profilactic pentru tromboză, ateroscleroză.
Ciocolata neagra
Produsul, care conține 60-70% cacao, este numit un tratament pentru accident vascular cerebral și atac de cord. La examinarea a 18 mii de persoane, în jumătate dintre cei care consumau zilnic ciocolată neagră, tensiunea arterială s-a stabilizat, starea mușchilor inimii și a numărului de sânge s-a îmbunătățit.
Cartof
Valorile ridicate ale amidonului au făcut ca cartofii să fie un produs dăunător pentru mulți. Această opinie este greșită, cultura de rădăcină trebuie gătită corect, atunci va fi benefică. Cartofii au un conținut ridicat de fibre și un conținut ridicat de potasiu. Un produs fiert, copt, întărește inima, normalizează tensiunea arterială. Cartofii prăjiți nu beneficiază, această opțiune nu este acceptabilă într-o dietă adecvată.
Recomandat:
Trucuri Utile Pentru Rezidenții De Vară
Treburile de vară de vară nu sunt doar plăcute și inspiratoare, ci și foarte laborioase! Deci, de ce să nu-ți ușurezi munca ca rezident de vară adoptând câteva trucuri simple? Știți, de exemplu, cum puteți proteja gălețile galvanizate de rugină, cum să vă asigurați că lama nu zboară constant de pe un topor vechi sau cum puteți tăia cu ușurință și rapid capetele de varză cu o lopată? Dacă nu, atunci acest material este pentru tine
Pentru Ce Sunt Utile Cojile De Semințe?
Multor oameni le place să roagă semințe în timpul liber, dar cojile din semințele de floarea-soarelui, sau cojile, așa cum se mai numește, sunt aproape întotdeauna aruncate fără milă de noi. Și este complet în zadar, pentru că poate de asemenea să fie util și să aducă multe beneficii grădinii! Gândiți-vă - cojile de floarea-soarelui pot fi folosite ca compost sau mulci, iar atunci când slăbiți solul, în plus, va deveni un drenaj excelent pentru răsaduri și va face cenușă excelentă! Cum se folosește corect cojile
Cum Se îndepărtează Rugina De Vasele Din Fontă
Tendința către coroziune este singurul dezavantaj al unei tigaie din fontă, cazan, oală. Să vorbim despre cum să îndepărtați rugina și cum să o folosiți, astfel încât să nu apară
Produse Cosmetice Pentru Grădină
Coaja copacilor, ca și pielea umană, nu tolerează schimbări mari de temperatură. Ea începe să crape, să se acopere cu răni. Acest lucru este folosit de numeroși dăunători care se adăpostesc în răni, subminând în continuare puterea arborelui rănit. Pentru a proteja copacii de capriciile naturii, este necesar să recurgeți la ajutorul „produselor cosmetice” pentru plante
Produse Pentru Fumat în țară
Nu este nimic mai bun decât peștele, slănina, șunca, bucățile de carne afumate în propria noastră afumătoare din țară. Puțini proprietari știu de ce este capabil un mic fumator portabil, dacă sunt plasate în el ingrediente pregătite corespunzător și selectate. Oferim mai multe rețete simple, dar uimitoare în gust, pentru produse afumate de auto-preparare, pe o ceață reală, și nu pe „fum lichid” obținut printr-o metodă industrială
