Susținem Imunitatea

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Prognozele pentru viitoarea iarnă geroasă nu s-au împlinit încă. Dar chiar și astfel de scăderi de temperatură care apar astăzi, de la minus cincisprezece la minus două sau trei grade, se reflectă în bunăstarea unei persoane și a sistemului său imunitar. Riscul de a răci sau de a gripa în aceste condiții este mult crescut. Desigur, grădinarii în timpul sezonului de vară s-au îngrijit bine să își întărească imunitatea și, prin urmare, se află în grupul cu cel mai scăzut risc. Dar chiar și ei trebuie să mențină imunitatea la nivelul adecvat. În acest sens, ei sunt ajutați în mod activ de propriile coșuri de fructe și legume

Meniu pentru menținerea imunității

Pentru a susține apărarea organismului, pentru a nu permite bolilor cronice să scape de sub control, este necesar să vă întocmiți corect meniul de iarnă. Trebuie să conțină produse care conțin substanțe utile numite „fitoncide”, precum și vitamine și antioxidanți.

Phytoncides intră cu ușurință în luptă cu bacterii patogene și microorganisme dăunătoare care atacă continuu corpul uman, nepermițându-le să se așeze confortabil și să se dezvolte în el. Astfel, protejează o persoană de boli virale și infecții intestinale.

Produse care conțin fitoncide

Pentru produsele care conțin phytoncides, nu este nevoie să mergeți în țări de peste mări sau în capetele lumii. Locuiesc de mult timp lângă noi, crescuți în paturile noastre sau cresc în pădurea cea mai apropiată de dacha. Acestea sunt ceapă, bine cunoscute și accesibile oricărui rus, salvând șapte afecțiuni; usturoiul de iarnă sau de primăvară, demonstrând frumos prietenia cuișoarelor sale; usturoi sălbatic ieșind de sub zăpada nou topită.

Produsele enumerate sunt renumite nu numai pentru conținutul de fitoncide, ci și pentru rezervele impresionante de vitamine utile din toate categoriile disponibile. Prin urmare, pentru prevenirea gripei și a răcelii, acestea ar trebui să fie în meniu în fiecare zi.

Mierea de chihlimbar

Nu uitați de miere, peste care albinele neobosite au lucrat toată vara, acumulând în ea vitamine B, fier, cobalt, magneziu, cupru și alte elemente. Fără aceste substanțe, organismul nu va fi capabil să completeze rezervele de globule roșii (globule roșii), principalii cavaleri care întăresc sistemul imunitar.

Legume familiare

Legumele crude sunt comori de vitamine și antioxidanți. Și aici grădinarii de succes sunt la maxim. Cei care au muncit din greu vara, învingând dăunătorii și agenții patogeni enervanți, includ cu ușurință în meniul lor varză albă (proaspătă și varză acră), morcovi bogați în caroten, ridiche cu miere și fără miere, sfeclă, un dovleac frumos vindecător.

Fructe de peste mări și de casă

Dintre fructele cultivate de sine, poate că sunt disponibile doar mere. Adevărat, oricine a avut ocazia să înghețe fructele și fructele de pădure sau să le usuce pentru o utilizare viitoare, astăzi nu se mai teme sistemul imunitar.

La serviciul celor care nu au făcut stocuri de fructe și fructe de pădure, tejghele generoase în magazine și piețe. Sortimentul și prețurile destul de rezonabile fac posibilă menținerea imunității la banane, rodii, kiwi și diverse citrice.

Acizi grași și proteine

Pentru menținerea completă a imunității, sunt necesari și acizi grași și proteine. Aici, ajutoarele vor fi mazărea și fasolea cultivată în grădină. Cele mai multe linte, nuci, ulei de măsline și pește vor trebui achiziționate în magazine.

Băuturi de sprijin imunitar

Ceaiuri aromatice și vindecătoare

Cei care nu au fost prea leneși pentru a prepara ierburi medicinale în timpul verii nu s-au speriat de prognozele unei creșteri a prețurilor la ceai și cafea. Ne uităm doar în dulapul nostru, în care sunt rafturi și pungi de in cu ierburi aromate pe raft. Ce etichete vom vedea acolo?

Doar că ochii tăi aleargă din soi și mirosurile plăcute îți gâdilă nasul. Pe raft sunt ceai Ivan, mușețel medicinal, trifoi, sunătoare, oregano, balsam de lămâie sau mentă de lămâie, coadă, cimbru, măceșe, petale de trandafir, fructe de pădure și frunze, semințe de fenicul și rizomi, lavandă, tei, păpădie …

Lista continuă și continuă. Și toate ierburile așteaptă să fie turnate cu apă clocotită pentru a-și transfera rezervele de vindecare în imunitatea ta.

Sucuri și decocturi

Orice suc de legume sau fructe este gata să vă susțină sănătatea.

Este ușor să pregătiți o băutură pentru imunitate, fierbând morcovi și sfeclă. În bulionul strecurat, fierbeți stafidele cu caise uscate timp de cinci minute. Se adaugă miere în bulion după gust, se răcește. Bând câte un pahar din acest bulion zilnic timp de o lună, nu veți da șansa ca virușii și bacteriile să vă atace corpul.