Dachingul Este O Garanție A Bunăstării Mintale

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Foto: Fotografie de: Preve Beatrice

În cea mai mare parte, locuitorii de vară sunt oameni veseli și veseli. De unde această abilitate de a se bucura și de a rămâne optimist indiferent de ce vine?

În primul rând, este rezultatul interacțiunii regulate cu Natura. Observând plantele care se îndreaptă de la o boabă la o plantă fructificatoare adultă, locuitorii de vară trec prin această creștere cu ei. Capacitatea de a se bucura, a se mira și a observa este inerentă copiilor. Adesea este dificil pentru adulți să se poată opri în agitație și să privească în jur cu ochii larg deschiși, ca la copii. Și o persoană care trăiește pe pământ, cultivă culturi cu propriile sale mâini, această abilitate rămâne. Astfel de oameni au un aspect clar, judicios, chiar și la bătrânețe. Sunt mai puțin afectați de diferite boli care se numără printre iubitorii de odihnă pe canapea. Aer proaspăt, produse curate cultivate pentru sine - acest lucru oferă și sănătate și, prin urmare, bucurie.

Munca în grădină - plivirea, mulcirea, udarea, săpatul, recoltarea - acestea sunt adevărate practici meditative care ameliorează creierul și sistemul nervos. În plus, are loc în aer curat - departe de blocajele de trafic din oraș și de un microclimat de birou cu aer condiționat. Munca dureroasă monotonă oprește fluxul de gânduri în cap sau, dimpotrivă, ajută la scufundarea în gândire. Singur cu sine, sub trilurile păsărilor și foșnetul frunzelor - se nasc soluții non-standard în cap, se dezlănțuie probleme insolubile. Poate fi foarte dificil să vă răsfățați cu introspecția în ritmul urban, iar la dacha există toate condițiile pentru aceasta.

Locuitorul de vară nu se grăbește, cu excepția cazului în care are un hectar de grădină. Pentru o stare de spirit bună, sunt suficiente 3-5 acri de teren, pe care toate legumele, ierburile și ierburile medicinale necesare sunt amplasate confortabil. Cantități mari de muncă sunt mai susceptibile să deprime psihicul și să distrugă corpul. Din acest motiv, cărțile cu sfaturi despre cum să cheltuiți un efort minim în grădină și să obțineți randamente mari sunt atât de populare printre rezidenții de vară. De asemenea, nu vă oferiți sarcini copleșitoare. În loc să sape o grădină, angajați un tractor cu un tăietor sau efectuați o săpătură de suprafață cu un tăietor plat. Nu purtați greutăți asupra dvs. - toate acestea au un efect dăunător asupra articulațiilor și coloanei vertebrale. La urma urmei, există căruțe de grădină. Nu supraîncărcați spatele, genunchii, pieptul, gâtul. Luați pauze de la locul de muncă la timp - cel puțin o dată la jumătate de oră. Munca monotonă obosește mai repede - schimbă sarcinile, încarcă diferite grupe musculare și nu uita să te încălzești - întinzându-te înainte și după muncă. După o zi fierbinte la locul de muncă, faceți o baie sau frecați-vă corpul cu un exfoliant cu miere și sare, va curăța bine pielea de săruri și transpirație.

Psihicul și corpul nostru fizic sunt legate indisolubil. Un psihic sănătos este un corp sănătos, un corp rezistent este un psihic puternic și capacitatea de a rezista la stres. Activitatea fizică constantă în aerul proaspăt se temperează. Mușchii sunt într-o formă bună, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele de peste 40 de ani, deoarece la această vârstă sănătatea începe să cedeze, apar diferite boli cronice. Până acum, bunicile care își conduc gospodăria, până la 80 de ani, își păstrează grădina în ordine și colectează recolte abundente. Dar de îndată ce se opresc, apare o grămadă de probleme și răni.

Oamenii de știință occidentali au descoperit chiar și niște bacterii misterioase din sol care, atunci când sunt ingerate, produc serotonină, hormonul bucuriei. Aceeași serotonină care provoacă euforie după o felie de tort sau brownie. Se pare că persoanele cărora le place să sape mult în pământ sunt dependente de grădina de legume și de bacteriile care o locuiesc. Pare o fantezie, dar sună frumos. Mai mult, bacteria este inofensivă, iar bucuria nu a deranjat încă pe nimeni.

Având un hobby - o activitate interesantă face viața mai luminoasă, o persoană își stabilește prioritățile, astfel încât distracția sa preferată să fie prezentă în programul afacerilor zilnice. Grădinăritul are și obiective pozitive - creșterea plantelor sănătoase, recoltarea, recoltarea și aprovizionarea pentru iarnă. O persoană pensionară este adesea lipsită de obiective tangibile - copiii își au familiile, cariera în spate. Pentru a nu pierde gustul pentru viață, pentru a nu deveni deprimați și îngrijorați de răni, obiectivele sunt vitale. Iar decizia de a începe grădinăritul pare o ieșire bună. Dacă v-ați plictisit, dar încă destul de activi părinți pensionari, dați-le un dacha în afara orașului. Și părinții vor fi sănătoși, iar dumneavoastră - cu o recoltă organică curată, sănătoasă, s-ar putea spune.

Un semn bun că faceți grădinăritul potrivit și vă vindecați psihicul este sfârșitul zilei. Înainte de a vă culca, amintiți-vă de toate lucrurile utile pe care le-ați făcut în grădină și în paturi. Dacă gândurile tale inspiră bucurie, pace și plăcere din rezultatele obținute, ești pe drumul cel bun.

Fericit și vindecător pentru tine!