Ce Fructe și Legume Pot Adăuga în Apa Mea?

2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44

Pentru a menține o sănătate bună și a evita deshidratarea, persoana este sfătuită să bea în mod regulat mai multe pahare de lichide pe zi. Dar ce se întâmplă cu cei cărora nu le place să bea apă simplă? Există o soluție - adăugați un ingredient gustos și sănătos lichidului. De exemplu, legume sau fructe

Corpul nostru este predominant apă. Dacă bei cantități mari de apă curată simplă, pielea ta va arăta hidratată și sănătoasă, iar corpul tău se va simți mult mai bine. Este util ca o persoană să bea cel puțin 7-8 pahare de apă pură pe zi. Dar nu toată lumea poate bea apă simplă în astfel de cantități. Există mai multe moduri de a-i îmbunătăți gustul. De exemplu, puteți adăuga fructe, legume, ierburi în apă pentru a o satura cu aromă și gust proaspăt.

1. Grapefruit

Când se adaugă în apă pură, grapefruitul are un gust mult mai bun. Este deosebit de util să beți apă cu grapefruit pentru acele persoane care visează să slăbească. Grapefruitul are un conținut scăzut de calorii, dar aciditate ridicată. Bând apă cu acest fruct, bogat în fitonutrienți - licopen, beta-caroten, vitaminele A și C, antioxidanți, vă puteți menține greutatea normală

2. Strugurii

Strugurii conțin cantități ample de antioxidanți. Se recomandă adăugarea strugurilor în apă după înghețarea fructelor de pădure în cuburi de gheață. Transformă apa simplă și limpede într-o băutură de struguri fructată, cu foarte puține calorii. Această boabe conține multe vitamine și elemente sănătoase.

3. Lămâie

Lămâile sunt, de asemenea, sărace în calorii, astfel încât consumul de apă cu lămâie vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Feliile de lămâie vor acidifica apa limpede, o vor împrospăta, transformând-o în limonadă fără zahăr. Este benefic pentru întărirea sistemului imunitar și pentru afecțiunile pielii.

4. Căpșuni

Adăugarea căpșunilor în apă o va face dulce. Băutura îți va oferi vivacitate și energie. Această boabe este renumită pentru proprietățile sale medicinale - ajută la afecțiunile sistemului cardiovascular, diabet, constipație, căderea părului, este luată pentru a îmbunătăți memoria și a scăpa de tumorile canceroase, încetinește îmbătrânirea și menține pielea netedă. Căpșunile de grădină au proprietăți similare.

5. Zmeură

Zmeura are un conținut ridicat de fibre, antioxidanți și vitamine benefice pentru sănătate. Boabele scad nivelul colesterolului din sange, previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Boabele sunt sănătoase, atât proaspete, cât și congelate. Adăugarea zmeurii în apa curată vă permite să savurați o băutură delicioasă și sănătoasă. O combinație bună și gustoasă se obține dacă zmeura se amestecă în apă cu lămâie.

6. Castravete

Castravetele este considerat o leguma foarte sanatoasa. Conține o cantitate mare de vitamine B, componente care previn dezvoltarea cancerului, acidului cafeic, luteinei. Castravetele curăță perfect și îmbunătățește gustul apei. Adăugarea câtorva bucăți de castravete în apă îl va face să aibă un gust bun și sănătos. Acest lucru va oferi apei o prospețime incredibilă.

7. Var

Varul este unul dintre ingredientele populare din cocktailuri și băuturi. De asemenea, este bun atunci când este adăugat în apa obișnuită. Amestecarea varului cu lămâia și menta produce apă care are o aromă și o aromă răcoritoare de mentă-lămâie. Iar apa va deveni deosebit de utilă și gustoasă dacă îi adaugi suc de lămâie. Băutura este ușoară, sănătoasă și gustoasă.

8. Monetărie, cimbru sau tarhon

Adăugarea de frunze verzi, parfumate la apă curată vă va permite să savurați o băutură răcoritoare și plăcută. În căldura de vară, puteți pune o băutură în frigider, iar după un timp puteți obține o băutură excelentă, cu conținut scăzut de calorii și aromată din apă obișnuită.

9. Portocaliu

O portocală parfumată și suculentă poate spori foarte mult gustul apei pure. Este mult mai dulce decât grapefruitul. Portocaliul conține o cantitate mare de vitamina C, care întărește sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra întregului sistem intern al unei persoane. Băutura de portocale este recomandată în special persoanelor care încearcă să slăbească - doar câteva bucăți pe pahar de apă, ceea ce îi va oferi gustul unui adevărat suc de portocale proaspăt.

Este important să reamintim că pentru sănătate este mai bine să folosiți apă simplă fără adaos de zahăr sau condimente. Băuturile dulci sau sărate vă fac sete. Prin urmare, toppingurile cele mai bune și sănătoase pentru apă sunt legumele proaspete, ierburile aromate, fructele și fructele de pădure. Nu uitați să beți apă și să fiți sănătoși!