2024 Autor: Gavin MacAdam | [email protected]. Modificat ultima dată: 2023-12-16 13:44
Putem vorbi la nesfârșit despre beneficiile acestei delicioase fructe de pădure - „Regina lunii iunie”. Chiar dacă căpșunile nu cresc încă în grădina dvs., ar trebui să le mâncați cu siguranță în sezon
Căpșunile sunt o cultură obișnuită în livezi și grădini de legume. De obicei, în Rusia Centrală, se coace în iunie, iar în regiunile sudice este sărbătorit cu ea deja în mai. Atât adulții, cât și copiii o iubesc în mod egal. Cel mai bine este să îl consumați proaspăt - proprietățile sale benefice sunt atât de bine conservate. De exemplu, iată câteva motive pentru a include căpșuni în meniu:
1. Conține puține calorii
Căpșunile sunt deliciul perfect pentru cei care urmează o dietă. Această boabe uimitor de gustoase conține foarte puține calorii (33 de calorii pe 100g). În sezonul căpșunilor, vă puteți bucura de fructe de padure proaspete în loc de cele dulci - o componentă vitaminică și cu conținut scăzut de calorii din meniu.
2. Are un efect benefic asupra ochilor
Potrivit cercetărilor medicale, antioxidanții găsiți în cantități mari în căpșuni împiedică dezvoltarea cataractei și reduc riscul orbirii legate de vârstă. Căpșuna întărește retina și corneea și este un bun agent profilactic pentru menținerea sănătății ochilor.
3. Excelent pentru deserturi
Căpșunile vor fi o componentă excelentă a oricărui desert preparat cu adăugarea de banane sau portocale și alte fructe sau fructe de pădure. Se potriveste bine cu ciocolata, smantana si smantana. Poate fi frumos decorat cu orice fel de mâncare dulce și nu prea.
4. Reduce riscul de a dezvolta cancer
Căpșunile se numără printre alimentele care sunt bune pentru prevenirea cancerului. Are proprietăți de a inhiba dezvoltarea celulelor canceroase și de a stimula formarea și creșterea celulelor sănătoase.
5. Umple cu energie
Acidul oxalic organic din căpșuni le face o sursă bună de energie. Instructorii de fitness și nutriționiștii recomandă să beți piureuri de căpșuni înainte și imediat după antrenament pentru a umple corpul cu putere și energie.
6. Bogat în vitamina C
Căpșunile conțin o cantitate mare de vitamina C, care întărește sistemul imunitar, are un efect pozitiv asupra activității inimii, reduce riscul bolilor oculare și încetinește procesul de îmbătrânire. Este suficient să mâncați 6-7 căpșuni mari în timpul zilei pentru a umple cantitatea recomandată de vitamina C pe zi.
7. Îmbunătățește memoria
Căpșunile sunt un remediu natural care îmbunătățește memoria. Conține o mulțime de flavonoide, care sunt responsabile pentru stimularea creierului, îmbunătățesc memoria. În același timp, sănătatea creierului este întărită, ceea ce reduce riscul de apariție și progresie a bolii Alzheimer, a bolii Parkinson și a altor probleme neurologice periculoase și neplăcute.
8. Conține puțin zahăr
Căpșunile au un gust foarte dulce. Aceasta este o boabă cu o ușoară aciditate, deoarece există foarte puține zaharuri în ea. Este recomandat celor care suferă de diabet zaharat. Este bine să mănânci fără aditivi, îndulcitori sau arome suplimentare.
9. Bogat în potasiu
Potasiul este un micronutrient foarte important pentru organism, care este de obicei deficitar în organism. Nu toate alimentele conțin potasiu în aceeași cantitate ca și căpșunile (153mg per 100g). Este necesar să umpleți potasiul în organism pentru a reduce riscul de accidente vasculare cerebrale, pentru a regla tensiunea arterială, pentru a proteja inima și rinichii, de spasme, stres și anxietate, pentru a regla metabolismul.
10. Util pentru femeile însărcinate
La programarea unui ginecolog, o femeie însărcinată aude adesea că trebuie să ia acid folic în mod regulat. Este foarte util pentru dezvoltarea copilului nenăscut și pentru sănătatea femeii însărcinate. Cea mai renumită sursă naturală a acestui mineral de urme este salata, pătrunjelul, coriandrul și alte ierburi de grădină. Dar există și o mulțime de acid folic în căpșuni. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu vă lăsați prea departe cu această boabe, pentru a nu provoca alergii la copil în viitor.
Căpșuni delicioase și suculente pentru tine!
Recomandat:
Dăunător Periculos De Căpșuni - Acarian De Căpșuni
Căpșunile sunt o boabe delicioase și sănătoase în grădina noastră, iubite de toată lumea, de la copii până la adulți. Toată lumea știe cum arată căpșuna cu fructe mari, a gustat-o de multe ori. Dar, în cea mai mare parte, oamenii nu bănuiesc că această boabă are mulți dăunători. Cel mai periculos este acarianul căpșunei, care distruge recolta până la 80%
8 Motive Pentru A Mânca Curmale în Mod Regulat
Majoritatea sunt livrate în Rusia din Egipt, Tunisia și Israel. Sezonul pentru colecția lor este de obicei fie decembrie, fie mijlocul toamnei. Dar le puteți găsi în magazine tot timpul anului, deoarece datele sunt bine păstrate. Cum sunt de folos?
Căpșuni și Mucegai Praf De Căpșuni
Făinarea afectează toate părțile aeriene ale căpșunilor și căpșunilor: fructe de pădure, antene și pețiolii frunzelor cu lame de frunze. Acest atac provoacă cel mai mare rău în sere, iar aerul cald și umed contribuie la aceasta. Dacă vara este umedă, făinarea se dezvoltă destul de activ în câmp deschis, epuizând culturile de fructe de pădure pe tot parcursul sezonului. Dacă făinarea a atacat căpșunile cu căpșuni în stadiul dezvoltării și maturării fructelor de pădure, atunci puteți pierde nu numai recolta
Putregai Gri De Căpșuni și Căpșuni
Putregaiul gri afectează în special boabele situate în imediata apropiere a solului. În perioada de coacere a fructelor de pădure suculente, are loc dezvoltarea sa în masă. Adesea, putregaiul cenușiu este intens în spațiile de depozitare unde nu a fost efectuată dezinfecția necesară. Dacă vara este răcoroasă și ploioasă, atunci se răspândește cu o viteză cu adevărat incredibilă. Pe tufișurile vechi de boabe, procentul de daune unei astfel de afecțiuni neplăcute este de obicei mult mai mare decât la cele tinere
Timp Pentru Minuni: 7 Motive Pentru A Iubi Iarna
Iarna a venit nu numai sub formă de temperaturi sub zero, ci și sub formă de calendar, iar acest fapt singur pentru mulți este un motiv de depresie. Și degeaba! Iată câteva motive pentru a iubi acest sezon rece